4位高考状元告诉你如何备考应考取得好成绩
http://www.huaue.com  2015年5月25日  来源:江南都市报

  距离高考只有两个星期时间,接下来这段时间要如何调整考前情绪,怎样保持做题手感,才能在高考发挥出最佳状态?5月24日,记者联系了去年我省的4位省、市状元,他们在高考考场上发挥出色,除了长期的扎实学习,更得益于良好的心态,以及对细节问题的正确处理。4位高考状元为学弟学妹们提供建议时均表示,高考倒计时两个星期的时候,成绩要想突飞猛进已经很难了,当前最关键的是保持平稳心态。
  
  2014年江西省文科状元胡邱玉:
  
  可以多给自己积极心理暗示
  
  胡邱玉目前就读于清华大学经济管理学院,去年高考,她以总分654分的成绩成为江西省高考文科状元。
  
  “距离高考只有两个星期,每天都是在复习之前掌握的知识,和很多同学一样,那时我也觉得日子有些无聊,恨不得马上考试。”回忆起去年的高考,胡邱玉侃侃而谈,她说高考前最关键的是调整好自己的心态,保证充足的睡眠。
  
  胡邱玉说,目前,绝大部分同学都完成了复习计划,因此没必要太过焦虑。接下来要以知识回顾为主,一定程度上要控制一下做题的时间,不要再盲目去做很难的题目,而是要增加对知识点的总结和反思,多看以前的笔记,尽量回归课本,如果时间充足,可以把课本再过几遍,尤其是热点要重点关注,把以前自己犯错的知识点弄清楚。
  
  “去年高考结束后,我自己没有估分,当时我做了各种打算,如果成绩正常,我应该考得上清华、北大,如果发挥一般,我应该也能上武汉大学,如果发挥失常了,大不了就去复读。反正各种情况我都能接受,无论是考前还是考后,我都没有一点心理压力。”胡邱玉说,她建议学弟学妹们,高考时如果发挥得不太好,要多给自己一些积极的心理暗示,比如“这个题目太难了,很多同学也不会”。考完一科后,无论考得怎么样,都要朝前看,安慰自己每考完一科包袱就减轻了一点。
  
  2014年江西省理科状元张子奇:
  
  考试过程之中轻易不改答案
  
  张子奇目前就读于清华大学,去年高考,他以总分698分的成绩成为江西省高考理科状元。
  
  “马上就要上考场了,学弟学妹们目前要做的,就是调整心态,多休息、保证睡眠,对知识进行宏观的总结。同时,适当保持做题状态,但不要用高难度的题目挑战自己。”张子奇说,接下来一段时间,可尝试按照高考的时间安排来训练自己。比如,高考数学是下午考试,那么可以把数学题安排在下午做,模拟高考环境,调整大脑兴奋的时间,便于高考发挥。
  
  根据往年高考的“惯例”,不少考生走出考场后会懊恼:“那道题目我本来做对了,后来又改错了,真郁闷。”张子奇说,考生在考试中确实会经常碰到“改错答案”或者“想改又没改”的情况,在高考考场上想改答案,说明你对知识点的掌握还不够,或者对题目意思的理解比较模糊,但高考题一般不会出现题意特别不明的情况,因此没有必要太纠结。如果没有十足的把握论证你之前的答案是错的,那么还是不要改答案的好,即便改错了也不要影响下一门的考试。
  
  有些同学考完一场试后,会和同学一起讨论题目,互相询问答案。张子奇说,考后最好不要和同学讨论答案,尤其是当你发现和别人答案不一样的时候,要么你让同学紧张,要么让自己紧张,都不是什么好事情。
  
  2014年南昌市文科状元张心宇:
  
  保证充足睡眠不再拼命刷题

  张心宇目前就读于北京大学社会学系,去年高考,他以总分630分的成绩,成为南昌市高考文科状元。
  
  很多学弟学妹们提出,“考前复习效率上不去,看书也看不进去,一些以前会做的题目,现在反而不会做了。”张心宇说,距离高考只有两个星期,高三年级的学弟学妹们,经过长时间的复习,身体和心理都进入了疲劳期,这个时候,同学们的成绩已经相对稳定,大家能做的就是查漏补缺,看看错题集、基础性的知识点。
  
  张心宇说,接下来,学弟学妹们每天还可以适当做一做题目,但不要太拼,不要刻意刷题,更不要熬夜做题。如果碰到太难的题目,一旦不会做,多少都会打击自己的信心,影响自己的心态。
  
  “高三时,我每天晚上11点半之前必须上床睡觉,第二天6点半起床,中午也要睡半个多小时。”张心宇说,他的作息时间非常有规律,而良好的睡眠也给了他充沛的精力,应对每天繁忙的学习。除了保证休息时间,每天还可以适当进行一些运动,高中时,他就经常打羽毛球,缓解自己学习的疲惫感。
  
  随着高考越来越近,在考生和父母之间,高考成了越来越敏感的话题。张心宇说,在家里,父母很少和他谈论高考的话题。“究竟能考得怎么样,其实学生心里都是有数的,父母不要表现出太过关心,否则会影响孩子的心态。”
  
  2014年南昌市理科状元黄天昊:
  
  把高考当小考别定太高目标
  
  黄天昊目前就读于清华大学信息学院电子系,去年高考,他以总分689分的成绩成为南昌市高考理科状元。
  
  “高三学生们复习到现在,方方面面的知识点都已经过了一遍,应该没有太大的漏洞了。从另外一个方面看,也很难有太大的提高,因此,当前的重点不是要增强学习能力,而是要保持好做题的手感,调整到最佳状态。”黄天昊说。
  
  在做题的节奏上,黄天昊说,可以按照规律,几天做一张试卷,既不能太频繁,也不能很多天都不做。在试卷的难度上,以高考模拟题为主就行了,题目太偏太难会影响心情,题目太简单会没有收获。
  
  很多高三学生都会给自己设定目标,提醒自己要考上某所院校。黄天昊说,目标是要不断调整的,现在不要给自己设定太明确、太高的目标,因为这只会给自己制造不必要的压力。“当前还是要把眼光瞄准高考,在高考中发挥出正常水平就行了,不要想太多其他的事情。”黄天昊说,他想和高三的学弟学妹们分享一句话:把小考当高考,把高考当小考。
  
  “高考只是一场普通的考试,高三学生们未来的人生之路还很长,不要把这场考试看得太重,无论考得怎么样,高三这段奋斗的经历,都值得铭记。”黄天昊说,祝福即将参加2015年高考的高三年级学弟学妹们都取得理想的成绩。
  
  文/记者廖济堂
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