学会面对无序积极应对疫情
http://www.huaue.com  2021年1月20日  来源:北京考试报

  北京市昌平区第一中学教师王世强

  案例:距离寒假仅剩最后两周。小希作为一名高三考生,收到学校布置的一个总结作业“梳理自己的2020”。小希提起笔,一条一条地开始总结,崎岖波折的一幕幕画面浮现在眼前。从2020年初的新冠疫情爆发开始,一年间她经历了网课学习,短暂回校学习,再到网课学习,再正式返校复课。学习方式的改变,学习内容的改变,各种人际关系的改变,“无序”和“动荡”成为了小希心中的两个关键词。一年来,她出现了很多压力和负面情绪,这些负面情绪有时让她喘不过气,甚至会感觉身体不适。这段时间亲子关系也面临各种挑战,和父母的关系由过去的“波澜不惊”到现在的“波涛汹涌”。这一年经历了太多争吵和不理解。

  面对一年的“成绩单”,小希该如何总结,承上启下,面对新的一年呢?

  分析:自我管理能力的挑战

  未来社会需要一个积极向上的健全的人,这对一个人的素质提出了更高的要求,尤其是自我管理能力。自我管理能力强的考生更能有序完成高强度学习,更能让自己以积极的心态面对困难。2020年的疫情,尤其是在家学习期间是个“分水岭”,有的考生很自律,更好地提升了自我管理能力,而不自律的考生则“一泻千里”。有些考生玩游戏控制不住自己,造成良好学习习惯的“崩塌”。

  情绪控制的挑战

  疫情带来的另一个问题就是,很多考生开始变得焦躁不安,在限制了各种自由后,自然而然会焦虑烦躁。这种负面情绪如果不能及时有效释放和疏通,就会积少成多,影响心理稳定,甚至会影响身心健康。适度的情绪压抑或情绪释放都是正常的,最重要的是要具备良好的情绪控制能力。

  亲子关系的挑战

  2020年的疫情变化客观上创造了更多亲子沟通交流的机会,同时也增大了沟通交流的难度。有的家庭亲子沟通本来就很好,会更加促进亲子关系;有的家庭亲子沟通少,彼此之间有“隔阂”,这次就要及时进行修补。沟通是建立信任的过程,是心理能量交流汇集的过程。有的考生缺失童年,对父母的记忆总是缺少交集。有的考生谈到小时候的记忆,因从小就被送到托管班,父母很少和自己交流沟通,所以产生了有“隔阂”的亲子关系。考生和家长需要正视亲子关系现状,用心沟通交流,逐步彼此信任,跨越沟通障碍。

  支招:积极适应新时代

  2020年各种无序和动荡让我们痛苦和迷失,但这也是一个新机会。互联网时代的到来,让我们越来越多地感受到教育方式的改变,包括快节奏的学习模式,无限丰富的新知识。新教育已启航,需要考生和家长对此有充分的敏感度,携手面对不断变化的教育改革。要有积极主动的态度,走出舒适圈适应变化,而不是裹足不前活在过去。

  和家长形成合力

  大数据显示,一些考生的良好家庭教育和父母的关系没有形成合力,导致在高考这个“大考”中出现问题。作为新时代青少年,考生要面向未来成长,做一个孝顺的子女,养成良好的生活和备考习惯,学会调节情绪状态,主动关心家人,替家长排忧解难。在有分歧的时候,可以和家长探讨解决问题的方法。

  学会改变迎挑战

  时间来到2021年,所有高考生在经历了种种挑战后都扛过来了。考生要从简单走向复杂,被动走向主动,从单兵作战走向相互沟通交流,从亲子关系对抗走向和解与理解,从忽略生存能力走向加强自我管理和提高自我规划能力。考生要学会全面应对各方挑战,有了这些宝贵财富,会更加自信地过好每一天。
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