大学预备期放松不放纵
http://www.huaue.com  2017年7月27日  来源:北京考试报

  北京师范大学国家三级心理咨询师黄月皎
  
  考生跨入大学前,既有结束中学生活的惆怅,又满怀对大学生活的希冀,还有对前途未卜的茫然。这些复杂的情感组成了一段特殊的心理转型时期。
  
  高三暑假的空白需要父母用心帮助孩子填补。父母和老师有责任和考生共同度过这一转折期,可根据考生现阶段心理变化的特点,有针对性地进行教育,提高其抗压能力,增强其心理稳定性。
  
  教育是没有终点的,家庭教育不能因考试结束而停止。在孩子迷茫时,需要有人因势利导,教会孩子应有的处事态度和为人之道,传输给他们更多的道理与原则,帮助孩子在进入社会前树立正确的价值观。进入大学校园,孩子会遇到各种各样的适应问题。有的孩子因考试挂科等问题不能正常毕业,或因其他行为问题带来处分;有的孩子遇到问题不知所措,久而久之变得放纵。孩子怀揣梦想来到大学,父母要承担起对孩子灌输正确价值观的责任,避免孩子出现消极颓废等现象。孩子对新环境的适应也会或多或少地影响其生活质量及自身发展。那么,父母和孩子要怎么做?
  
  首先,调整生活态度。考试结束后,父母和孩子悬着的心都放了下来,备受煎熬的紧张感也骤然消失。于是,有的孩子狂欢、通宵玩游戏等,而父母对这些行为表示默认。心理学调查显示,高考后考生平均每天的学习时间会从原来13小时骤降为1小时。有的考生考后不再碰书本,有的考生看见书就烦,甚至有毁坏书本等过激行为。高考结束后的几周往往是考生心理问题的高发期。考生考前长期的压抑突然得到释放,过度放纵易产生焦虑、情绪低落、烦躁不安等状况,形成较大心理落差。适当放松是正常的,但父母要帮助孩子平稳度过大学前的暑假,放松但不放纵。父母要帮助孩子调整身心,引导孩子合理释放负面情绪。如果考生从大脑高度紧张的状态一下子变得没有章法,生活和作息不规律,便可能导致以后在新的学习环境中出现焦虑、抑郁、人际障碍等。进入大学前,考生要建立积极健康的生活态度,例如广泛涉猎经典书籍、和朋友外出游玩、打球、游泳等活动,也可帮父母承担一些家务等。
  
  其次,调整自我意识。考试成绩公布后,考生会有不同的情绪反应。成绩不理想的考生心情一落千丈,变得沉默寡言、情绪低落,严重的还会出现自我封闭等情况,把自己关在家里不出门。这部分考生多是因为对自己期望值较高或自我认识不够准确,没有达到期望的标准,一味地否定自己,认为自己一无是处。这时,如果没有人对其正确引导,考生就会变得极度悲观、长期沉浸在失望厌倦的情绪中。第一,父母要引导孩子合理发泄情绪和应对悲伤,学会承担结果,保持冷静,辩证看待问题,认清自我的同时也能接纳自我。第二,帮助孩子摆脱失败的阴影,重新树立自信心。告诉孩子只要不停止前进的步伐,就会有希望。第三,对于选择复读的考生,父母要告诫孩子可能要面对的心理压力及种种可能,根据孩子的心理素质、毅力、自控力等实际情况选择是否复读。
  
  再次,大学前的适应准备。很多考生对大学的憧憬就是吃喝玩乐,对未来没有规划。有的中学时优秀的考生进入大学后也会旷课、沉迷游戏,浑浑噩噩地混日子。父母要让孩子明白,大学是人生的加油站,进入大学是高中努力的结果,不是一劳永逸的事。奋斗和拼搏是永无止境的。要想在激烈的社会竞争中找到属于自己的位置,就要志存高远,不断充实、提高自己。大学学习更多地要靠自主学习和不断探索,这就要求新生在入学后,根据自己的现实情况,培养学习兴趣,探索合适的学习方法,形成良好的学习习惯,打好专业基础。只有在学习方面保持主动性,在适应大学生活的过程中才不会茫然和困惑,自我提升的过程也才会感到充实有意义。
  
  乐观向上的生活态度是每个人必备的良方。无论遇到怎样的变化、挑战,都要坦然面对。只要积极勇敢地面对困难,所有问题都会迎刃而解,最终累计成人生的财富,促使自己不断成长和发展。
  
  
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