健康心态胜补品
http://www.huaue.com  2016年8月21日  来源:北京考试报

  北京市第一六一中学教师 石桂凤
  
  案例:
  
  暑假结束后,小何就要上高三了。都说高三一年很关键,小何暗下决心要抓住高三短暂的时间,好好努力。他时常和父母说,争取在高考中取得好成绩,进入理想大学,圆自己心中的梦。父母看到孩子燃起学习的火苗,内心由衷地高兴。他们很想助孩子一臂之力,无奈在学科知识方面几乎帮不上忙。看到电视上播放的保健品广告,父母灵机一动,给孩子买了保健品,期望能增强孩子的记忆力。看到别的父母给孩子喝别的保健品,他们又犹豫该不该再给小何增加。
  
  分析:
  
  健康的心态胜过补品。非常时期,父母想通过给孩子吃补品以增强其学习效果的做法可以理解,但不提倡。专家指出,盲目乱吃补品,过犹不及,非但达不到预期目的,还可能出现不良反应,影响身体健康。进补过量导致流鼻血的例子并不鲜见。心理专家认为,关键时期,心理状态是能否取胜的关键因素。积极的心态、坚强进取的精神、勇于挑战自我的胆识胜过各类补品。父母只要保证孩子正常的营养即可,帮助孩子建构健康心态才是关键。
  
  支招:
  
  准高三父母要在哪些方面做好心理准备呢?
  
  关注过程,淡化结果
  
  父母都希望孩子能在高考中金榜题名。其实,人生的优秀千姿百态,并不是高考分数和录取院校决定的。高考会影响孩子的人生,但不会决定孩子的人生。孩子的成长比成绩更重要。高考如登山,登山的意义不在于登至山顶,而在于登山过程中付出的努力、流下的汗水、以及对山顶的美好遐想和途经的风景。有时甚至登山的疲惫和辛酸,也是登山人最珍贵的经历和财富。高三的学习生活也如此。考生左右不了分数,但能调整备考心态,坦然面对成绩的起伏波动。考生要做到面对低分不气馁,把考试当作检查知识漏洞的途径;考出高分不骄傲,把成绩作为鼓励备考的契机。父母要帮孩子调整心态,培养孩子刻苦耐劳、胜不骄败不馁、越挫越勇的精神。相信只有过程完美了,结果才能水到渠成。
  
  营造氛围,促进学习
  
  长期生活在良好温馨环境下的孩子性格开朗,心态积极,遇到问题勇敢面对,易形成正确的学习动机,从而提高学习成绩。相反,生活在不良环境下的孩子往往会内心压抑、过度焦虑,学习效果也会大打折扣。
  
  如何营造适合孩子学习的家庭氛围?是否陪孩子挑灯苦读、常常嘘寒问暖、关心备至就可以?过度呵护会增加孩子的负担和压力。父母要营造舒适、愉悦、和睦的家庭环境。小到一个鼓励、微笑、拍拍孩子肩膀,大到全家郊游,都可以缓解孩子心中的苦闷和压抑。父母要尽量避免向孩子诉说工作和生活中的烦恼,不要将负面情绪带到家中。
  
  先理情绪,再理事情
  
  进入高三的孩子,会面临很大的学习压力。孩子在学习生活中遇到困难挫折,难免和父母发生矛盾,产生消极情绪。此时,父母要接纳孩子的情绪,可询问“你生气了?”“因为什么不高兴?”让孩子感到情绪上被理解,避免在负面情绪上消耗。只有情绪被接纳,头脑才能冷静,才能集中精力投入学习中。
  
  少些唠叨,多些倾听
  
  父母的出发点都是爱孩子,但有时会让孩子产生逆反情绪,事倍功半。父母唠叨越多,孩子抵触情绪越强。在高三复习阶段,孩子承受压力的同时,不少父母也面临很大的心理压力。当孩子成绩不好时,父母会着急,进而反复唠叨、训斥、批评。但父母不能只怪孩子,首先要调节自己的心态,并相信孩子有上进心,孩子一时表现不好是有原因的;其次,要和孩子多做双向交流,多倾听孩子的想法,让孩子觉得父母和他在一起,相信他、支持他,这样才能一起面对并解决问题。
  
  成功之路很漫长,逐梦之旅不轻松。每个人行走的高度不一样,做事的格局也不一样。考生和父母要修炼的是如何提升自己的高度,而不是每天专注困难,踟蹰不前。父母要鼓励孩子,始终相信努力就有好的结果。

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