对负面情绪说不
http://www.huaue.com  2016年11月3日  来源:北京考试报

  北京市和平街第一中学心理教师荣旭
  
  案例
  
  小A和妈妈在一个周末的下午一同走进学校心理辅导室。她们来自一个高三考生家庭。小A的父母有正式工作,每天过着朝九晚五的生活。小A的妈妈是一名广告设计师,每天有很多文案设计的工作,很辛苦。小A每天忙于学习与考试。最近一段时间,妈妈回到家总是质问小A作业写完了吗?最近有没有考试?成绩有没有提高?当小A抱怨作业太多、学习压力太大、生活枯燥乏味时,妈妈就会抬高声音教育小A,说她不能承受压力,不能吃苦等。有时妈妈还会对小A莫名发火。
  
  分析
  
  这对母女的情形,是由于她们处在高考的焦虑期中。父母有时会把工作中的负面情绪带回家,从而影响孩子。其实,在日常心理咨询中,关于情绪方面的问题居多,其诱因近三分之一来自父母。“剧情”基本都是这样:孩子的学习状况不尽如人意,父母十分心急,“恨铁不成钢”,进而“强烈”指责孩子。不知不觉,父母的爆发变为狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子等,引发孩子心情的“暴风雨”,有时甚至引起激烈的亲子冲突。
  
  随着高考临近,父母会不约而同、不同程度地出现“高考综合症”。负面情绪会传染,就像多米诺骨牌的传递。父母的焦虑会加深孩子的心理负担。所以,父母要学会处理情绪、缓解压力,不能先被击垮。
  
  支招
  
  在孩子备考的这一年中,作为父母,要如何陪伴孩子呢?
  
  调整好情绪
  
  有的父母在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话。其实,孩子很敏感,容易感受到父母紧张和害怕的情绪,进而受到影响。因此,高考前,父母要保持稳定的情绪、平和的心态。感情的力量是巨大的,温馨的气氛能融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考复习很有帮助。同时,父母要对孩子有合理化的期望,避免在过高期望中出现负面情绪,这种负面情绪也会直接影响孩子。
  
  不增加压力
  
  良好的家庭氛围有助于孩子健康成长。高三一年中,孩子尤其需要良好的家庭氛围。作为父母,要合理处理工作中的压力与负面情绪,不给孩子增加更多的压力,也不把负面情绪传递给孩子。父母要找时间和孩子多沟通,但不要唠叨。特别是住校生,父母更要和孩子多沟通,条件允许的话可利用晚自习结束后的时间打电话聊几句,减少孩子的孤单感。这样的交流能给孩子艰苦的高三生活带来无比的温暖和强大的动力。
  
  父母还要做好孩子的后勤保障工作。高考备考是一场持久战,身体很重要。父母要做好孩子的后勤工作,保证孩子早上到校之前吃上丰盛的早餐。孩子迎接考试,父母做好后勤保证,这是每位父母都要具有的“服务意识”。但要注意,后勤保障工作要合理、适度。父母的心理关心要细致,物质关心要科学。平时住校的考生,考试期间仍要住校,不要打乱平时的生活习惯和作息规律。父母平时如果不常到学校看孩子,考前和考试期间也没有必要每天陪在孩子身边。
  
  给探索空间
  
  为了提高孩子的学习成绩,有的父母会给孩子报很多课外辅导班。对于高三生来说,这无疑是更多压力的来源。父母可在征求孩子同意的前提下,为孩子选取适合的辅导班。父母不仅要多关注孩子,也要多给予其宽容。关注孩子,在发现孩子有交流需求、有寻求帮助的欲望时,给孩子提供帮助,同时也要给孩子探索的空间。
  
  父母多给孩子一些空间,更利于孩子健康成长。
  
  
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