写在前面  

这个学期  
西安铁道技师学院的同学们用整整两个月的时间  
证明了另一件事  
——  
我们也很会“哄自己开心”！  
从3月到5月  
第五届心理健康文化节  
以“校园内啡肽，快乐多巴胺”为主题  
悄悄在校园里掀起了一场“快乐革命”  
没有枯燥的讲座，没有沉重的说教  
取而代之的是  
涂鸦、拼贴、画画、下棋、打卡、甚至踩指压板……  
主打一个“玩着玩着，心情就好了”  

第一波快乐：掌心焕彩，画布上“撒野”  

活动一开始，校园主干道上铺开的巨幅白色画布就成了“人气打卡点”。  
老师和同学们纷纷撸起袖子，把手掌蘸满颜料，啪地按上去——红的、蓝的、黄的、绿的……五颜六色的手印像一朵朵盛开的花。 

 
有人在旁边写下“加油”“做自己”“今天也要开心哦”之类的话，画布很快就变成了一面“心声墙”，无声地收纳着大家的喜怒哀乐。  
 
第二波治愈：安安静静地“搞创作”  

如果说涂鸦是热闹的狂欢，那拼贴、面具涂鸦、石膏彩绘、白T创意涂鸦和手写涂鸦就是“沉浸式疗愈”时间。  
同学们围坐在一起，安安静静地剪剪贴贴、涂涂抹抹，把心里的情绪变成一件件小作品。  

大家上交的作品创意满满  
有的画出笑脸  
有的涂出星空  
还有人把碎纸片拼成了一颗心  
——  
原来，快乐是如此简单  

第三波嗨翻：红白格子棋，输了踩指压板！  

 
活动当天，现场新增的“红白格子连棋子挑战赛”直接把气氛拉到最高点。  
同学们自由组队，在棋盘上斗智斗勇。  
赢了欢呼，输了也不怕——踩指压板！那酸爽的表情，配上围观群众的爆笑，简直是最佳解压现场。  
线上陪伴：两个月打卡，养成好心情习惯  
除了线下活动，线上还开设了“多巴胺·内啡肽打卡群”。  
同学们每天通过运动、阅读、创作等方式打卡，记录自己的小确幸。  
两个月下来，不少人养成了正向情绪调节的习惯，也收获了坚持的成就感。  

这一届心理健康文化节  
没有说“你要快乐”  
而是让大家在画画、拼贴、下棋、打卡中，自己找到了快乐  
艺术疗愈、趣味互动、常态化陪伴  
——  
我们用最温柔的方式告诉大家：  
你的每一种情绪都值得被看见  
每一个你，都值得被温柔善待  

未来，西安铁道技师学院还会继续用这样的方式  
守护每一位学子的“心”世界  
毕竟，会哄自己开心  
也是一种了不起的超能力呀！