找到适合自己的备考节奏
http://www.huaue.com  2018年11月30日  来源:北京考试报

  北京市和平街第一中学教师刘志宏

  案例:

  小李期中考试成绩不理想,她很慌,觉得自己学习方法不对,到处打听别人的学习方法,用到自己的学习中。结果,小李打乱了自己的学习节奏,学起来不顺畅,学习效果没有提升,心情也很沮丧。

  分析:

  高三备考中,考生很容易因为一次考试失利就对自己的学习方法产生怀疑,想从同学那里获得一些学习方法,然后用到自己的学习中。但别人的学习方法不一定适合自己,学习效果不一定会有提升,考生可能还会因此更加焦虑。

  现阶段,考生其实已经形成了适合自己的学习习惯,只要坚持并适当调整就行,要相信适合自己的才是最好的,不能因为一次考试成绩不理想就对自己的学习方法产生怀疑,完全套用别人的学习方法,会影响正常学习。

  对策:

  调整心态形成备考策略

  高三备考阶段,重要的是调整好心态。心理学家研究指出,动机强度与学习效率关系呈倒U型曲线关系。学习动机的强度有一个最佳水平,此时学习效率最高;一旦超过顶峰状态,动机程度过强会对活动结果产生一定的阻碍。因为动机水平过强,会造成人内心过度焦虑和紧张,干扰正常的学习记忆和思维活动。

  案例中,小李的学习动机过强,导致她非常焦虑和紧张,到处收集别人的学习方法,然后套用到自己身上。高三生已有12年的学习经历,早已形成了适合自己的学习方法,只要根据具体情况进行调整,就能形成合适的备考策略。完全套用别人的学习方法,会让自己不适应,产生焦虑情绪。因此,考生先要调整好心态,再形成适合自己的备考策略。

  客观评价备考策略个性化

  期中考试失利的原因有很多。考后,考生要客观分析原因,从试卷入手,做好总结分析,可以和老师交流,让老师给出一些有针对性的建议,形成适合自己的个性化备考策略。

  每个人都是独特个体,每个人的备考策略都是不可复制的。你成为不了别人,别人也成为不了你。希望考生都能找到适合自己的学习节奏和学习方法,成为更好的自己。
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