专家为高考考生备考提建议
http://www.huaue.com  2009年5月22日  来源:黑龙江日报

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  一年一度的高考即将来临,日前省招考办组织有关专家学者为全省考生迎考备考提建议,归纳出考生五项注意,供考生及家长参考。

  一是注意复习方法,避免过度疲劳

  考生备考需按部就班,有条不紊,应做到“三要三不要”,即多看书本,注意基础知识的复习、重点知识的掌握、学科知识点的理解;要把生物钟调整到每天9:00至11:30、15:00至17:00为最佳思考状态和心理状态;要保持作息时间的一致性,每天适度运动半小时,增强体力,减轻压力。

  二是注意饮食卫生,适度增加营养

  增加营养,改善饮食,要参照日常的饮食习惯、口味,既不要过分进补,也不要盲目改变或者突然调整饮食结构,更不要盲目依赖保健品,务必讲求饮食卫生。

  三是注意适应环境,积极释压减负

  适度的压力会促使考生超越自我,正确对待可化压力为动力,反之则变成阻力。

  四是注意自我调节,保持良好心态

  以平常心对待高考是实现理想的首要,急功近利、目标高远、求全责备是高考成功的大敌。

  五是注意集中精力,切勿信谣受骗

  网上和市场上非法热销的所谓命题专家编制的“高考试题揭秘”、“高考试题预测”等,考生及家长不要被其扰乱,以免上当受骗。 


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