战略学习法帮助你事半功倍
http://www.huaue.com  2008年6月3日  来源:解放网—新闻晚报

  高考进入最后的冲刺阶段,不少考生反映他们越来越紧张,吃不下饭,睡不好觉,就考生的焦虑问题,记者采访了瑞金医院青少年心理咨询中心金武官教授。

  金武官说,现在不少考生的考试焦虑,恰恰是整天埋于题海战所致,全面出击,每门都复习,但哪一门都不彻底,于是都不放心,正是这种散乱的复习方法导致了考试焦虑。所以克服考试焦虑,需要 “二隔离、二集中”。二隔离,即一与外界干扰隔离,二与脑内杂念隔离;二集中,即集中时间,集中内容。

  金武官医生总结出的 “战略学习法”也适用于考生。这个方法的核心是编网,就是动笔把零碎的知识点、原理公式整理成系统的网状结构,便于记忆、反复,存放在大脑里,这样在考场上就能迅速地提取。

  每门课复习按三步走:第一步,动笔编网。将一章一节中考纲要求的知识点、原理公式快速用笔简练地概括在大的本子上;第二步,记忆。即将第一步编好的网记住,是否记住,通过复述来检验;第三步,做题。先用眼睛做,如果哪道题眼睛做不出了,就不能放过它,这正是你的薄弱之处,你要认真地用笔做一做,做完后还要总结,将总结补充在网中有关的公式下面。后面的复习依此类推,但同时要回过头来大概看看前面的科目。

  金武官在咨询中发现,不进行方法的调整而就事论事地调整考试焦虑收效是有限的,当考生真正按照正确的方法进行复习时,他原来的焦虑紧张情绪解决大半,因为他在实践中体会到了它事半功倍的效果,自信心油然而生。


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